Déploiement de soi
Osez l’Assertivité !
S’affirmer dans le respect de soi et de l’autre
📅 DATES
24 et 25 sept 2026
📍 LIEU
Paris
👥 EFFECTIF
8 à 24 personnes
⏱️ DURÉE
2 jours
🔍 Vous avez parfois l'impression de...
- Dire non sans culpabilité ni agressivité,
- Exprimer vos sentiments et désirs avec clarté et sérénité,
- Affirmer un désaccord sans que ça tourne au conflit,
- Prévenir ou résoudre les conflits avec bienveillance,
- Entendre ce qui est important pour l’autre lorsque vous avez des points de vue différents,
- Rester connecté à vos besoins et les honorer, en présence de l’autre,
- Savoir où sont vos limites,
- Vous affirmer sans avoir peur de blesser ou d’être rejeté(e)…
Si vous cochez une de ces cases, sachez une chose : c’est parfaitement normal. L’assertivité, c’est la capacité à s’affirmer en tenant compte de ses propres besoins et de ceux des autres. Et cela ne va pas de soi : c’est une compétence qui s’apprend, se ressent et se cultive.
La bonne nouvelle : ça peut changer !
La question n’est pas de choisir entre prendre toute la place ou de laisser toute la place à l’autre, mais de comment permettre à chacun d’être pleinement soi-même. Cela implique de combiner deux compétences : l’affirmation de soi et la prise en compte d’autrui. Repartez de ce stage avec des repères concrets pour apprendre à prendre votre place, tout en respectant les autres.
Ce stage s’appuie sur la Communication Non Violente (CNV) et la Maïeusthésie pour vous accompagner vers une assertivité ancrée, authentique et bienveillante. Pas une façade d’assurance, mais une vraie capacité à être 100% soi-même, tout en accueillant 100% l’autre.
Concrètement, ce stage est pour vous si…
Votre « oui » part avant votre « non »
Vous acceptez une demande, une invitation, un service avant même d'avoir vérifié ce que vous vouliez vraiment. Votre « non » arrive ensuite, trop tard, sous forme de regret, de tension, ou d'un engagement qui vous pèse.
Vous découvrez vos limites en les dépassant
Vous ne sentez pas le « stop » qui monte en vous. Vous le découvrez après coup, quand l'épuisement, la colère ou le ressentiment se sont déjà installés. Votre boussole intérieure n'est pas entendue à temps.
S'affirmer vous semble forcément agressif
Dans votre tête, dire un désaccord c'est blesser, et poser une limite c'est rejeter l'autre. Alors vous choisissez le silence jusqu'à ce que cela déborde. Alors vous explosez d'un coup, ce qui confirme votre crainte à poser des limites.
Vos besoins passent toujours en dernier
Vous écoutez, vous accommodez, vous arrangez les emplois du temps et les humeurs des autres. Et à la fin de la journée, vous ne savez plus très bien ce que vous, vous vouliez.
Vous craquez après avoir tenu trop longtemps
Vous accumulez en silence, par politesse, par peur ou par habitude. Puis un jour, sur une remarque anodine, tout sort d'un coup. Et le ton vous échappe précisément là où vous vouliez rester juste.
Vous portez ce que vous n'avez jamais osé dire
Il y a une parole, peut-être plusieurs, que vous n'avez jamais osé livrer à un parent, un·e partenaire ou un·e collègue. Elle vit en vous depuis longtemps, et pèse silencieusement sur la relation.
Ce qui rend ce stage différent
En présentiel
Ce stage se vit en groupe, dans une même salle. Votre corps, votre voix et votre regard sont vos premiers outils, et c'est en les engageant pleinement que les apprentissages s'ancrent.
Petits groupes
Animé à deux formateurs, pour que chacun puisse être réellement vu, écouté, accompagné. Pas une conférence : un laboratoire humain.
CNV + Maïeusthésie
Une approche éprouvée, deux disciplines complémentaires. La CNV pour la structure, la Maïeusthésie pour la profondeur d''écoute. Une combinaison rare.
À l'issue, vous saurez…
- Sentir votre « stop » intérieur avant qu’il ne soit franchi, pour reconnaître vos limites à temps et les poser avec clarté plutôt que dans la colère ou dans l’urgence,
- Repérer les automatismes de jugement (envers vous-même, envers l’autre) qui figent vos échanges, pour leur préférer une attention juste qui ouvre la voie à une parole vraiment assertive,
- Affirmer votre vérité face à celle de l’autre, y compris en cas de désaccord, sans rompre le lien, en faisant exister deux mondes différents au sein d’une même conversation,
- Oser exprimer ce qui vous semblait jusque-là insurmontable à formuler, et découvrir que la réalité de l’autre est souvent bien plus accueillante que vos projections,
- Prendre votre place sans écraser celle de l’autre, pour des échanges où vous êtes 100 % vous-même tout en accueillant 100 % l’autre.
Votre programme sur 2 jours
Les 6 piliers du changement
Les obstacles à l'assertivité
S'affirmer en tenant compte de soi et de l'autre ne va pas de soi : des automatismes, effacement, peur de blesser, évitement du conflit, s'interposent sans qu'on les ait choisis. Les reconnaître est le premier pas pour s'en libérer.
Expérimenter sa capacité à dire « stop » et mesurer si ce « stop » est juste
Avant de s’affirmer face aux autres, il est crucial de savoir où se situe notre zone de confort intérieure. Apprenez à vous connecter à votre ressenti pour identifier et poser vos limites.
Expérimenter l’assertivité pas à pas, en 5 étapes
Identifiez les réflexes automatiques qui embrouillent vos échanges (jugement, culpabilité...) pour expérimenter la véritable assertivité : un espace de rencontre où l'on ose enfin être 100% soi, tout en accueillant 100% l’autre.
Valider sans approuver
Expérimentez comment dire votre vérité, même sur un désaccord total sans rompre l’échange. Vous découvrirez comment faire exister deux mondes différents dans une même pièce.
Dire « l’impossible »
Expérimentez votre capacité à dire à quelqu’un quelque chose qui semble difficile voire impossible à dire. Peut-être réaliserez-vous que la réaction de l’autre est différente de celle que vous aviez imaginée...
S'affirmer sans effacer l'autre
Le cœur de l'assertivité : tenir votre place sans prendre celle de l'autre. Apprenez à conjuguer, dans le même mouvement, l'affirmation pleine de vous-même et l'accueil réel de l'autre, pour des échanges où personne n'a à disparaître pour que l'autre existe.
Notre approche : L’expérience avant la théorie
La question n’est pas de choisir entre prendre toute la place ou de laisser toute la place à l’autre, mais de comment permettre à chacun d’être pleinement soi-même. Cela implique de combiner deux compétences : l’affirmation de soi et la prise en compte d’autrui. Repartez de ce stage avec des repères concrets pour apprendre à prendre votre place, tout en respectant les autres.
Ce stage s’appuie sur la Communication Non Violente (CNV) et la Maïeusthésie pour vous accompagner vers une assertivité ancrée, authentique et bienveillante. Pas une façade d’assurance, mais une vraie capacité à être 100% soi-même, tout en accueillant 100% l’autre.
Ici, pas de cours magistraux. La théorie n’est là que pour éclairer l’expérience. C’est en pratiquant, en ressentant et en testant de nouvelles réponses que vos compétences s’ancrent durablement.
- La prise de conscience – Débusquer ses freins : Identifiez ce qui fait que votre affirmation et votre écoute se bloquent et ce qui les freine.
- La mise en œuvre : Chaque apport théorique sert de support à une mise en pratique immédiate. Testez, ressentez et intégrez des outils concrets dans un cadre sécurisant et bienveillant.
- L’intégration : L’objectif n’est pas de repartir avec des notes, mais avec une assurance nouvelle et des pratiques à appliquer au quotidien.
À qui s'adresse ce stage ?
Ce stage est pensé pour tous, du débutant au pratiquant avancé :
Vous débutez
Vous sentez que quelque chose coince dans votre communication, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous repartez avec des repères solides et une expérience concrète de l’assertivité.
Vous avez déjà exploré ces notions
Vous connaissez les principes mais vous butez encore dans certaines situations ? Ce stage vous aidera à affiner votre posture et à dépasser vos blocages persistants
Vous êtes un professionnel de l’humain ?
Manager, RH, Soignant... ne choisissez plus entre la fermeté du cadre et la qualité de la relation. Musclez votre assertivité pour désamorcer les tensions et maintenir un climat de coopération fluide, performant et respectueux de chacun.
Ils l'ont vécu
Je disais oui à tout : les services, les invitations, les coups de main. Et je rentrais chez moi en silence, pleine d'une colère que je ne comprenais pas. Au stage, j'ai senti pour la première fois où était mon « stop ». Aujourd'hui je dis encore oui, mais parce que je l'ai choisi. Et mes non ne font pas s'écrouler le monde.
En réunion, soit je me taisais pour ne pas froisser, soit je tranchais trop fort et je le regrettais. Je croyais devoir choisir entre les deux. Le stage m'a montré qu'on pouvait tenir sa position sans écraser celle d'en face. Mes désaccords sont plus clairs maintenant. Et, étrangement, mieux reçus.
En réunion, soit je me taisais pour ne pas J'accompagne des gens à poser leurs limites… et je ne savais pas poser les miennes. Des séances qui débordent, des messages le dimanche, une fatigue que je justifiais par « vocation ». Distinguer l'aide juste du sauvetage a changé ma pratique. Je suis plus disponible pour mes patients, parce que je le suis enfin pour moi.
Qui anime ce stage
Aurélie Blanchet
Formatrice Certifiée
Avec dix ans d’expérience de formation, je mets aujourd’hui mon expertise en transmission et en accompagnement au service de l’École du Vivre Ensemble. Passionnée, je guide chacun vers une meilleure connaissance de soi et des relations authentiques, incarnant pleinement les valeurs de connexion et de transformation.
Thibault Bouchette
Formateur Certifié
Dirigeant des équipes R&D dans la finance et l’IT, j’ai acquis une vision stratégique et humaine du travail en équipe et de la résolution de défis complexes. Fort de cette expérience, mon objectif est de contribuer à des transformations profondes, au service de l’épanouissement de chacun.
Informations pratiques
📅 DATES
24 et 25 sept 2026
📍 LIEU
Paris
⏱️ DURÉE
2 jours
👥 EFFECTIF
8 à 24 personnes
📚 PRÉREQUIS
Langue française
Tarifs
Un tarif adapté à votre situation
Particulier
295 €
Net de TVA
PME et Association
620 €
Net de TVA
Enterprise
995 €
Net de TVA
Vous disposez d'un délai de rétractation de 10 jours après signature du contrat : les arrhes versées vous sont alors intégralement remboursées.
Questions fréquentes
Je me sens mal à l'aise à l'idée de parler en groupe.
Cette appréhension est très répandue, et c'est précisément ce que le stage prend au sérieux. L'espace est volontairement protégé : pas d'obligation de prendre la parole devant tout le monde, beaucoup de travail en binôme ou trinôme, et la possibilité de simplement écouter quand vous en avez besoin. Vous avancez à votre rythme, c'est même un bon point de départ que de venir avec cette question.
Je n'ai jamais fait de CNV ni de Maïeusthésie.
Aucun prérequis n'est demandé pour ce stage, qui est conçu comme une porte d'entrée. Les outils de la Communication Non Violente et de la Maïeusthésie sont introduits à partir de situations concrètes du quotidien, pas à partir de la théorie. Vous repartirez avec des bases solides, que vous soyez novice ou déjà initié·e.
Et si j'ai un imprévu et que je dois annuler ?
Vous disposez d'un délai de rétractation de 10 jours après signature du contrat : les arrhes versées vous sont alors intégralement remboursées. Au-delà, en cas d'annulation de votre part, les arrhes restent acquises à l'organisme de formation. En cas d'empêchement majeur de notre côté (force majeure), vous êtes intégralement remboursé·e. Pour toute question particulière, n'hésitez pas à nous contacter avant inscription.
Puis-je faire financer ce stage par mon employeur ?
Oui, ce stage peut être financé par votre OPCO ou directement par votre employeur, dans le cadre du plan de développement des compétences. EVE travaille en partenariat avec Elanceo, organisme certifié Qualiopi, ce qui rend ces financements possibles. Une convention de formation et une attestation de participation vous sont fournies pour votre dossier. La demande de prise en charge doit être faite avant le début du stage et l'accord de financement transmis lors de l'inscription. Le CPF n'est pas mobilisable pour ce stage.
Prêt·e à oser ?
Offrez-vous deux jours pour cultiver une présence stable même sous tension.