Déploiement de soi
Osez la Souveraineté !
Poser ses limites et habiter ses choix avec dignité
📅 DATES
28 et 29 janv 2027
📍 LIEU
Paris
👥 EFFECTIF
8 à 24 personnes
⏱️ DURÉE
2 jours
🔍 Vous en avez assez de…
- Vous laisser déborder ou envahir par les demandes extérieures,
- Vous justifier pendant dix minutes dès que vous osez dire « non »,
- Vous adapter à tout le monde au détriment de votre propre équilibre,
- Rester dans des discussions irrespectueuses juste pour éviter de faire des vagues,
- Subir des dynamiques relationnelles qui ne vous respectent plus,
- De dire le contraire de ce que vous aimeriez exprimer,
- Sentir ce brouillard où personne ne dit les choses clairement, vous forçant à jouer les devins ou les victimes,
- Ressentir cette fatigue accumulée à force de taire votre vérité.
Si vous cochez une de ces cases, sachez une chose : c’est parfaitement normal. La souveraineté personnelle, c’est la capacité à habiter pleinement ses choix et à poser ses limites depuis son propre centre. Cela ne va pas de soi : c’est un chemin qui se cultive, pas une qualité innée.
La bonne nouvelle : ça peut changer !
Repartez de ce stage avec des repères concrets pour habiter pleinement votre autorité intérieure. De la présence à soi jusqu’au « départ souverain », expérimentez ce que signifie poser vos limites : non pas depuis un espace de rébellion ou de soumission, mais depuis un ancrage profond.
S’appuyant sur la Communication Non Violente (CNV) et la Maïeusthésie, ce parcours vous reconnecte à une puissance qui ne cherche jamais à s’imposer, mais qui émane naturellement d’une présence vraie à vous-même.
Concrètement, ce stage est pour vous si…
Vous vous laissez déborder par les demandes des autres
Les sollicitations arrivent, et vous dites oui avant même d'avoir consulté votre propre agenda intérieur. Petit à petit, votre espace se remplit de ce que les autres y déposent, et il ne reste plus grand-chose pour vous.
Votre « non » s'accompagne toujours d'un mode d'emploi
Dès que vous refusez quelque chose, vous enchaînez les explications, les excuses, les preuves de bonne foi. Comme si poser une limite n'était jamais légitime en soi, et qu'il fallait toujours la mériter aux yeux de l'autre.
Vous vous adaptez tellement que vous ne savez plus d'où vous parlez
Vous ajustez votre ton, vos envies, vos opinions à chaque personne en face. À force de vous adapter aux autres, vous perdez le contact avec ce qui, en vous, ne demandait qu'à s'exprimer.
Vous restez là où vous n'êtes plus respecté·e
Une conversation, une relation, une dynamique a cessé de vous respecter, et pourtant vous restez. Partir vous semble brutal ou risqué, alors vous encaissez, en espérant que la situation finira par s'arranger d'elle-même.
Vous avancez dans le brouillard des non-dits
Personne ne dit clairement ce qu'il pense ni ce qu'il attend, et vous voilà à deviner, interpréter, porter les attentes des autres. Ce flou permanent vous épuise et vous laisse seul·e responsable de ce qui n'a jamais été formulé.
Vous êtes épuisé·e d'avoir trop longtemps tu votre vérité
Pour préserver la paix, vous avez ravalé vos désaccords, vos besoins, vos « non ». Cette fatigue-là ne se voit pas, mais elle pèse : c'est le coût silencieux de tout ce que vous n'avez pas osé dire.
Ce qui rend ce stage différent
En présentiel
Ce stage se vit en groupe, dans une même salle. Votre corps, votre voix et votre regard sont vos premiers outils, et c'est en les engageant pleinement que les apprentissages s'ancrent.
Petits groupes
Animé à deux formateurs, pour que chacun puisse être réellement vu, écouté, accompagné. Pas une conférence : un laboratoire humain.
CNV + Maïeusthésie
Une approche éprouvée, deux disciplines complémentaires. La CNV pour la structure, la Maïeusthésie pour la profondeur d''écoute. Une combinaison rare.
À l'issue, vous saurez…
- Rester en lien avec votre monde intérieur, cette « antenne » qui capte vos besoins et vos limites en temps réel, pour agir depuis votre centre plutôt qu’en réaction à ce que vivent les autres,
- Vous nourrir de vos besoins fondamentaux avant d’agir, pour poser vos limites depuis la plénitude et l’ancrage, et non depuis le manque, la peur ou l’urgence,
- Dissiper le brouillard des non-dits, en transformant demandes indirectes et attentes implicites en paroles claires, pour responsabiliser chacun et ouvrir la voie à une coopération fluide,
- Maintenir votre limite face à l’insistance, sans céder ni vous durcir, en accueillant le besoin de l’autre tout en restant ancré·e, comme une « ancre bienveillante » qui tient bon même quand on vous flatte ou vous culpabilise,
- Quitter une interaction avec dignité lorsque la rencontre devient impossible, non pas en claquant la porte ni en vous soumettant, mais comme l’ambassadeur·rice qui choisit sa propre paix.
Votre programme sur 2 jours
Les 6 piliers du changement
L’antenne intérieure
Explorez la présence à soi comme préalable à la souveraineté : la conscience de notre monde intérieur est une compétence essentielle pour s’affirmer de manière plus juste et authentique.
Remplir son réservoir avant d’agir
Apprenez à vous connecter à vos besoins fondamentaux et à vous en nourrir, pour poser vos limites depuis la plénitude plutôt que depuis le manque.
Sortir du brouillard : de l’implicite à la responsabilité
Identifiez les demandes indirectes et les non-dits qui créent de la confusion. Clarifiez les attentes et responsabilisez chacun, accédant ainsi à une coopération fluide.
Maintenir sa limite face à l’insistance
Pratiquez l’art du « Oui-Non-Oui » : accueillir le besoin de l’autre, réaffirmer votre limite, proposer une alternative, sans céder ni agresser.
Tenir face à l'insistance
Comment rester stable quand l'autre flatte ou culpabilise ? Pratiquez la technique de l’ancre bienveillante : ne pas lutter contre le courant, mais rester immobile et souverain·e.
Le départ souverain : rapatrier son drapeau
Quand la rencontre est impossible, partir n'est pas une défaite. Apprenez à quitter une interaction avec la dignité de l'ambassadeur qui choisit sa propre paix. Un véritable rendez-vous avec soi-même.
Notre approche : L’expérience avant la théorie
Repartez de ce stage avec des repères concrets pour habiter pleinement votre autorité intérieure. De la présence à soi jusqu’au « départ souverain », expérimentez ce que signifie poser vos limites : non pas depuis un espace de rébellion ou de soumission, mais depuis un ancrage profond.
S’appuyant sur la Communication Non Violente (CNV) et la Maïeusthésie, ce parcours vous reconnecte à une puissance qui ne cherche jamais à s’imposer, mais qui émane naturellement d’une présence vraie à vous-même.
Ici, pas de cours magistraux. Ce stage est un laboratoire vivant : la théorie éclaire le chemin, et c’est en pratiquant, en ressentant et en expérimentant que vos compétences s’ancrent durablement.
- La prise de conscience – Décoder ses automatismes : À travers des mises en situation réalistes, repérez précisément ce qui vous fait perdre votre ancrage. Identifiez les pensées parasites et les scénarios automatiques qui s’emparent de vous, et reprenez les clés de votre alignement.
- La mise en œuvre – S’entraîner à l’affirmation de soi : Chaque apport théorique sert de support à une mise en pratique immédiate. Expérimentez ce que signifie concrètement agir depuis votre souveraineté, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
- L’intégration – Incarner sa juste autorité : L’objectif n’est pas de repartir avec des notes, mais avec un ancrage nouveau. Cultivez une présence à vous-même plus solide, plus libre et plus alignée. Il s’agit d’ancrer ces réflexes pour que vous puissiez agir avec cette force tranquille qui caractérise ceux qui habitent leur propre territoire.
À qui s'adresse ce stage ?
Ce stage est pensé pour tous, du débutant au pratiquant avancé :
Vous débutez
Vous n’arrivez pas à poser vos limites et vous ne comprenez pas pourquoi ? Vous repartirez avec des prises de conscience fondamentales et une expérience concrète de l’affirmation de soi.
Vous avez déjà exploré ces notions
Vous connaissez les principes mais vous butez encore dans certaines situations ? Ce stage vous aidera à affiner votre posture, vous repartez avec des outils pour vous affirmer.
Vous êtes un pro de l’humain ?
Soignant, Manager, RH,... Sortez de l'alternative entre la soumission et le rapport de force. Cultivez votre affirmation pour ancrer une présence sereine, poser vos limites avec justesse et guider les autres avec clarté.
Ils l'ont vécu
Avant, mon « non » s'accompagnait toujours d'un dossier complet : trois excuses, deux explications et beaucoup de culpabilité. Je m'adaptais à tout le monde et je finissais vidée, sans trop savoir pourquoi. Pendant ces deux jours, j'ai compris que je posais mes limites depuis un espace de manque, jamais depuis moi. Aujourd'hui, mon « non » est clair, et je n'ai plus besoin de me justifier.
Dans mon équipe, personne ne disait vraiment les choses : on devinait, on interprétait, et je restais dans des échanges qui ne me respectaient plus, juste pour ne pas faire de vagues. J'ai appris à nommer les attentes au lieu de jouer au devin, et à tenir une limite même quand on insiste, sans me durcir. Mes décisions sont plus claires, et le climat de l'équipe s'est nettement apaisé.
J'étais restée des années dans des relations professionnelles où je ne comptais plus, persuadée que partir serait trahir ou abandonner. Ce stage m'a fait découvrir qu'on peut quitter une situation avec dignité, ni en claquant la porte ni en se soumettant. Quand une relation ne m'est plus tenable, je sais désormais « rapatrier mon drapeau », calmement, et sans me renier.
Qui anime ce stage
Aurélie Blanchet
Formatrice Certifiée
Avec dix ans d’expérience de formation, je mets aujourd’hui mon expertise en transmission et en accompagnement au service de l’École du Vivre Ensemble. Passionnée, je guide chacun vers une meilleure connaissance de soi et des relations authentiques, incarnant pleinement les valeurs de connexion et de transformation.
Thibault Bouchette
Formateur Certifié
Dirigeant des équipes R&D dans la finance et l’IT, j’ai acquis une vision stratégique et humaine du travail en équipe et de la résolution de défis complexes. Fort de cette expérience, mon objectif est de contribuer à des transformations profondes, au service de l’épanouissement de chacun.
Informations pratiques
📅 DATES
28 et 29 janv 2027
📍 LIEU
Paris
⏱️ DURÉE
2 jours
👥 EFFECTIF
8 à 24 personnes
📚 PRÉREQUIS
Langue française
Tarifs
Un tarif adapté à votre situation
Particulier
295 €
Net de TVA
PME et Association
620 €
Net de TVA
Enterprise
995 €
Net de TVA
Vous disposez d'un délai de rétractation de 10 jours après signature du contrat : les arrhes versées vous sont alors intégralement remboursées.
Questions fréquentes
Je me sens mal à l'aise à l'idée de parler en groupe.
Cette appréhension est très répandue, et c'est précisément ce que le stage prend au sérieux. L'espace est volontairement protégé : pas d'obligation de prendre la parole devant tout le monde, beaucoup de travail en binôme ou trinôme, et la possibilité de simplement écouter quand vous en avez besoin. Vous avancez à votre rythme, c'est même un bon point de départ que de venir avec cette question.
Je n'ai jamais fait de CNV ni de Maïeusthésie.
Aucun prérequis n'est demandé pour ce stage, qui est conçu comme une porte d'entrée. Les outils de la Communication Non Violente et de la Maïeusthésie sont introduits à partir de situations concrètes du quotidien, pas à partir de la théorie. Vous repartirez avec des bases solides, que vous soyez novice ou déjà initié·e.
Et si j'ai un imprévu et que je dois annuler ?
Vous disposez d'un délai de rétractation de 10 jours après signature du contrat : les arrhes versées vous sont alors intégralement remboursées. Au-delà, en cas d'annulation de votre part, les arrhes restent acquises à l'organisme de formation. En cas d'empêchement majeur de notre côté (force majeure), vous êtes intégralement remboursé·e. Pour toute question particulière, n'hésitez pas à nous contacter avant inscription.
Puis-je faire financer ce stage par mon employeur ?
Oui, ce stage peut être financé par votre OPCO ou directement par votre employeur, dans le cadre du plan de développement des compétences. EVE travaille en partenariat avec Elanceo, organisme certifié Qualiopi, ce qui rend ces financements possibles. Une convention de formation et une attestation de participation vous sont fournies pour votre dossier. La demande de prise en charge doit être faite avant le début du stage et l'accord de financement transmis lors de l'inscription. Le CPF n'est pas mobilisable pour ce stage.
Prêt·e à oser ?
Offrez-vous deux jours pour cultiver une présence stable même sous tension.